🌿 “나는 지금, 여기에 존재합니다” ― 일상에서 나를 다시 만나는 5가지 방법

도시 불빛이 반짝이는 언덕 위 벤치에 앉은 소녀가 밤하늘을 바라보고 있습니다. 수많은 별과 유성우가 떨어지는 광경은 애니메이션 영화의 한 장면처럼 몽환적이고 감성적인 분위기를 자아냅니다. 자연과 도시, 고요함과 빛이 어우러진 풍경이 마음을 잔잔하게 합니다.

나는 ‘현존재(Dasein)’—스스로에게 “나는 누구인가”를 끊임없이 되묻는 존재가 아닐까요?
그러나 그 물음은 머릿속을 맴도는 사유가 아니라, 삶 한복판에서 스스로를 꺼내어 놓는 실천이어야만 한다는 생각이 듭니다.
그래서 현실에서 자아성찰을—거창한 명상이 아닌, 일상 속 존재의 드러남으로—이룰 수 있는 길을 나 스스로에게 다짐케 하는 차원에서 글을 써봅니다.

이 이미지는 수많은 별들이 반짝이는 깊은 밤하늘을 담아내며, 명상·자아성찰·힐링·고요함을 시각적으로 표현하는 데 적합한 배경입니다.

1️⃣ 사소한 일상의 ‘틈’을 의식하라

아침 전기주전자에 물을 올리는 3분, 엘리베이터가 내려오는 20초.
그 짧은 틈에 스마트폰을 들여다보는 대신, 숨의 길이를 느끼며 지금 이 순간 내 자신이 여기 ‘있음’을 확인해 보라.
주전자에서 올라오는 김, 철문이 열리는 소리, 발바닥에 전해지는 바닥의 온기…
“나는 여기에 있다.” 이 단순한 인식이 세계-내-존재의 출발이 아닐런지요.

이 이미지는 어두운 대지 위로 수많은 별들과 은하수가 펼쳐진 밤하늘을 담고 있어, 명상이나 우주의 신비, 내면의 평온함을 시각적으로 표현하기에 탁월한 배경입니다.

2️⃣ 타인의 시선을 잠시 꺼두자

현대인은 끝없는 ‘보여 주기’ 속에서 자신 자신을 계속 잃어 버리고 있는 것이 아닌지 모르겠습니다.
저녁 무렵 SNS 스크롤을 내리기 전, 한 문장만 적어 보는 걸 잊지 말아야겠습니다.
“오늘 내가 진짜 원했던 것은 무엇이었는가?”
숫자·성과·관심 대신, 내 안의 고요한 의지를 적어 보도록 더 노력해야겠습니다.
그 한 줄은 ‘타인의 세계’가 아닌 ‘나의 세계’로 통하는 비밀 통로가 아닐까요.

이 이미지는 고요한 호수 위에 떠 있는 배 위에 여인이 앉아 밤하늘과 달을 바라보는 장면을 감성적으로 그려낸 일러스트입니다. 잔잔한 물결, 별빛이 반사된 수면, 그리고 은은한 노을빛이 어우러져 힐링과 사색의 분위기를 자아냅니다.

3️⃣ 불안을 회피하지 말고 비추어 보자

불안은 존재가 스스로를 깨우는 내면의 알람입니다.
퇴직, 관계의 균열, 노후의 두려움이 밀려올 때, 차라리 그 불안을 정면으로 바라보도록 용기를 더 내야할 것 같습니다.
그 속에는 ‘아직 실현되지 않은 가능성’이 숨 쉬고 있습니다.
내 자신이 두려워하는 그 가능성을 붙잡을 때, 나라는 존재는 가능성으로서의 나로 확장된다고 생각이 듭니다.

이 이미지는 별이 쏟아지는 듯한 밤하늘 아래, 고층 아파트의 발코니에서 한 여성이 고양이와 함께 조용히 도시 야경을 감상하는 모습을 감성적으로 담아낸 일러스트입니다. 노트북 화면의 우주 이미지, 따뜻한 조명, 화분과 반려묘까지 더해져 힐링과 사색의 분위기를 자아냅니다.

4️⃣ 매일 ‘사소한 죽음’을 리허설하자

“존재는 항상-이미 죽음에게로 나아간다.”
잠들기 직전, 불을 끄고 이렇게 속삭여 보자.
“만약 오늘이 생의 마지막이라면, 내가 놓친 말과 행동은 무엇이었을까?”
깨달음은 거창한 사건이 아니라, 하루를 마무리하는 1분의 침묵 속에서 움트게 되는 것이 아닐까요.

짙은 먹구름 아래 폭우가 몰아치는 밤, 거친 파도가 바위를 두드리는 해안 절벽 위에 외로이 불을 밝히고 서 있는 집 한 채의 모습입니다. 어두운 밤바다와 노란 조명의 대비가 인상적인 이 장면은 자연의 위엄과 인간의 고요한 삶이 공존하는 깊은 분위기를 전합니다.

5️⃣ 기록으로 시간을 응고시켜라

일기는 과거의 확인이 아니라, 시간의 본질을 잡아두는 행위라고 생각됩니다.
삼 일만 기록을 거르면, 존재는 다시 흐릿해집니다.
날짜·장소·감정·사색 한 줄을 매일 새기도록 나 스스로 실천해야겠습니다.
그 축적은 ‘내가 어떻게 변해 왔는지’ 보여 주는 가장 진실한 거울이 될테니까요.

깊은 밤, 푸른 달빛이 바다를 비추는 가운데, 검은 드레스를 입은 여인이 조용히 바다 위 바위에 앉아 있는 몽환적인 장면입니다. 주변에는 검푸른 바다와 장엄한 산들이 어우러져 환상적인 분위기를 자아냅니다. 한 편의 시처럼 감성적인 이 일러스트는 고요함과 외로움, 그리고 아름다움을 동시에 전해줍니다.

자아성찰은 높은 산중에서 수행을 해야만 이루어지는 것은 아니겠죠.
물 끓는 시간, 손에 남은 책장 잉크, 밤마다 켜지는 가로등—그 순간순간이 “나는 여기서, 이렇게 존재한다”는 증표가 아닐까요.
내가 나 스스로를 비추는 등불이 될 때,
세계는 더 이상 막막한 외부가 아니라, 나라는 존재를 통해 더 선명하게 드러나는 열린 장(場)으로 빛날 것이라 믿습니다.

부디 오늘의 이 짧은 글이 내 자신의 마지막 번뇌의 탄식이 되기만을 바라며...

가득 찬 달이 떠오른 밤하늘 아래, 조용한 언덕 위에서 한 남자가 따뜻한 불빛이 가득한 마을을 내려다보고 있습니다. 별빛이 수놓은 하늘과 안개 낀 산들, 따스한 조명이 켜진 집들이 어우러져 애니메이션 속 한 장면처럼 몽환적이고 감성적인 분위기를 자아냅니다.

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