반응형 노년 건강관리1 60대가 되면 꼭 먹어야 한다고요?” 의사들이 추천하는 과일 5가지, 알고 나면 매일 찾게 됩니다 60대가 되면 꼭 먹어야 한다고요?” 의사들이 추천하는 과일 5가지, 알고 나면 매일 찾게 됩니다 60대 이후에는 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 건강의 핵심입니다. 자연 속에서 활기차게 걷고, 균형 잡힌 과일 섭취를 실천하는 모습은 노년기 건강한 삶의 좋은 본보기가 됩니다. 나이 들수록 정말 실감하게 되는 말이 하나 있어요. “몸이 예전 같지가 않다.” 이 말, 요즘 들어 자주 하지 않으세요?예전엔 밤늦게까지 TV를 보다가도 끄떡없었고, 기름진 음식도 잘만 소화시켰죠. 그런데 요즘은 조금만 무리를 해도 속이 더부룩하고, 쉽게 피곤해지고, 갑자기 왜 이렇게 체력이 떨어졌는지 당황스러울 때가 많아요. 그래서일까요. 어느 순간부터 ‘무엇을 먹느냐’가 진짜 중요해졌어요. 그중에서도 과.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
